Dampak Gaya Hidup Tidak Sehat: Apa Itu Pengertiannya?

Dampak gaya hidup tidak sehat memang seringkali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, pengaruh dari gaya hidup yang tidak sehat ini bisa sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Namun, sebelum lebih jauh membahas dampaknya, apa sebenarnya pengertian dari gaya hidup tidak sehat?

Menurut dr. Tirta, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, gaya hidup tidak sehat adalah kebiasaan yang dapat merugikan kesehatan tubuh, seperti kurang berolahraga, makan makanan yang tidak sehat, merokok, dan mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Dampak dari gaya hidup tidak sehat ini dapat beragam, mulai dari obesitas, penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh WHO, ditemukan bahwa dampak dari gaya hidup tidak sehat ini menjadi faktor risiko utama dari berbagai penyakit kronis yang menjadi penyebab kematian di dunia. “Kita harus menyadari bahwa gaya hidup yang tidak sehat dapat membahayakan kesehatan kita secara keseluruhan,” ujar dr. Tirta.

Dampak dari gaya hidup tidak sehat juga dapat dirasakan secara langsung dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, seseorang yang tidak rajin berolahraga dan makan makanan tidak sehat cenderung memiliki berat badan yang berlebihan. Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti diabetes dan hipertensi.

Selain itu, gaya hidup tidak sehat juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Menurut psikolog klinis, dr. Maya, kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan kejiwaan seperti depresi dan kecanduan. “Kesehatan fisik dan mental seseorang sangat dipengaruhi oleh gaya hidup yang dijalani sehari-hari,” tambah dr. Maya.

Untuk itu, penting bagi kita untuk mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Mulailah dengan melakukan olahraga secara teratur, mengonsumsi makanan sehat, dan menghindari kebiasaan merokok serta mengkonsumsi alkohol secara berlebihan. Dengan begitu, dampak dari gaya hidup tidak sehat dapat diminimalisir, dan kita dapat hidup lebih sehat dan bahagia.