Mengapa Penting untuk Menjaga Gaya Hidup Sehat dan Aktif

Gaya hidup sehat dan aktif merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Mengapa penting untuk menjaag gaya hidup sehat dan aktif? Kita akan bahas lebih dalam mengenai hal ini.

Menjaga gaya hidup sehat dan aktif menjadi kunci untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Menurut dr. Aris Subekti, seorang ahli gizi, “Gaya hidup sehat dan aktif dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Selain itu, dengan menjaga gaya hidup sehat, kita juga dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.”

Tak hanya itu, gaya hidup sehat dan aktif juga dapat meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup kita. Menurut Prof. Dr. Budi Wiweko, seorang ahli kesehatan reproduksi, “Dengan menjaga gaya hidup sehat dan aktif, kita dapat memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan merasa lebih bahagia.”

Namun, seringkali kita mengabaikan pentingnya menjaga gaya hidup sehat dan aktif. Banyak orang yang lebih memilih untuk menghabiskan waktu dengan duduk di depan layar gadget atau televisi daripada melakukan aktivitas fisik. Padahal, tidak sulit untuk memulai gaya hidup sehat dan aktif. Mulailah dengan hal-hal kecil seperti berjalan kaki setiap hari atau melakukan olahraga ringan.

Menurut WHO, setidaknya kita perlu melakukan aktivitas fisik selama 150 menit setiap minggu untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Aktivitas fisik ini bisa berupa berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Dengan mengikuti anjuran tersebut, kita dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga berat badan ideal.

Jadi, dari penjelasan di atas, sudah jelas mengapa penting untuk menjaga gaya hidup sehat dan aktif. Jangan tunggu sampai tubuh kita melemah baru kita menyadari pentingnya kesehatan. Mulailah sekarang juga untuk menjaga gaya hidup sehat dan aktif agar kita dapat menikmati hidup dengan lebih baik.