Mengenal Lebih Jauh Tentang Gaya Hidup Tidak Sehat

Apakah kamu pernah mendengar tentang gaya hidup tidak sehat? Jika belum, yuk kita mengenal lebih jauh tentang gaya hidup yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Gaya hidup tidak sehat adalah kebiasaan atau pola perilaku yang tidak mendukung kesehatan tubuh kita. Contohnya adalah kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol secara berlebihan, jarang berolahraga, dan makan makanan yang tidak sehat. Menurut ahli kesehatan, gaya hidup tidak sehat dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

Menurut dr. Adji Suranto, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, “Gaya hidup tidak sehat dapat menjadi faktor risiko utama penyakit tidak menular yang menjadi masalah kesehatan global saat ini.” Hal ini sejalan dengan data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang menyebutkan bahwa sekitar 60% kematian di dunia disebabkan oleh penyakit tidak menular yang banyak dipengaruhi oleh gaya hidup.

Salah satu contoh gaya hidup tidak sehat yang sering dilakukan oleh masyarakat adalah pola makan yang tidak seimbang. Prof. Dr. Ir. Made Astawan, seorang ahli gizi, mengatakan bahwa “Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung.”

Selain itu, kebiasaan merokok juga merupakan contoh gaya hidup tidak sehat yang sering diabaikan oleh banyak orang. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, jumlah perokok di Indonesia masih cukup tinggi, yakni sekitar 31% dari total populasi. Hal ini menjadi perhatian serius karena merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti kanker paru-paru dan gangguan pernapasan.

Untuk menghindari gaya hidup tidak sehat, penting bagi kita untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya hidup sehat. Mulailah dengan mengubah pola makan menjadi lebih seimbang, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan merokok serta mengonsumsi alkohol secara berlebihan. Dengan begitu, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit dan meningkatkan kualitas hidup kita.

Jadi, mari kita bersama-sama menerapkan gaya hidup sehat dan menghindari gaya hidup tidak sehat agar kita dapat hidup lebih berkualitas dan lebih bugar. Sehat itu mahal, maka jaga kesehatanmu dari sekarang!