QUARTZLITERARY - Informasi Seputar Gaya Hidup

Loading

Meraih Tubuh Sehat dengan Gayahidup Aktif dan Olahraga Rutin

Meraih Tubuh Sehat dengan Gayahidup Aktif dan Olahraga Rutin


Meraih Tubuh Sehat dengan Gayahidup Aktif dan Olahraga Rutin

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan bugar? Tentu saja kita semua menginginkannya. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencapai hal tersebut adalah dengan memiliki gaya hidup aktif dan rajin berolahraga.

Menurut dr. Ismarulyusda Ishak, seorang dokter spesialis gizi klinik dari RS Siloam Hospitals, Jakarta, gaya hidup aktif memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. “Dengan gaya hidup aktif, kita dapat meningkatkan stamina, mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan berbagai penyakit lainnya,” ujarnya.

Olahraga rutin juga merupakan kunci penting dalam meraih tubuh sehat. Menurut Prof. Dr. dr. Bambang Wispriyono, M.Kes, seorang ahli olahraga dari Universitas Indonesia, olahraga rutin dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang. “Olahraga rutin akan membantu menjaga berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kualitas tidur,” ungkapnya.

Namun, seringkali banyak orang yang merasa sulit untuk menjalani gaya hidup aktif dan olahraga rutin. Alasan seperti kesibukan kerja, malas, atau ketidaktahuan tentang manfaatnya seringkali menjadi penghalang.

Untuk itu, penting bagi kita untuk menyadari pentingnya meraih tubuh sehat dengan gaya hidup aktif dan olahraga rutin. Mulailah dengan langkah kecil, seperti berjalan kaki setiap pagi atau bersepeda di akhir pekan. Setiap langkah kecil yang kita lakukan akan membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh kita.

Jadi, jangan ragu untuk mulai mengubah gaya hidup kita menuju yang lebih sehat dan bugar. Dengan gaya hidup aktif dan olahraga rutin, kita dapat meraih tubuh sehat yang kita impikan. Sebagaimana yang dikatakan oleh dr. Ismarulyusda Ishak, “Jangan menunggu sampai sakit baru merasa pentingnya sehat. Mulailah sekarang untuk meraih tubuh sehat dengan gaya hidup aktif dan olahraga rutin.”